Your body holds the wisdom. Let’s awaken it together.
- Home
- FEMM Studio
Femm Studio
Bij FEMM Studio combineren we krachttraining, mobiliteit, met conscious training, zodat je leert luisteren naar de taal van je lichaam.
Elke training is een uitnodiging om je lichaam niet alleen sterker te maken, maar ook beter te begrijpen.
Want wanneer je je lichaam écht leert aanvoelen, ontstaat er rust in je hoofd, kracht in je lijf en helderheid in je keuzes.
Dit is geen fitness — dit is embodied transformation.
What Makes Us Different
Conscious Training
Bij FEMM begeleiden we vrouwen om weer diep contact te maken met hun lichaam, via beweging, ademhaling en bewustzijn. Je leert niet alleen bewegen, maar voelen, verbinden en thuiskomen bij jezelf.
Feminine Flow Training
We trainen afgestemd op de vrouwelijke energie en jouw natuurlijke ritme. Of je nu in je cyclus zit, in de overgang bent of richting de menopauze gaat, je leert bewegen op een manier die je hormonen ondersteunt en je lijf écht voedt.
Nervous System Awareness
Onze sessies combineren functionele krachttraining, mobiliteit, ademwerk, stretch en boksen. Dit helpt je spanning los te laten, energie te laten stromen en je zenuwstelsel te reguleren, zodat je sterker én rustiger in het leven staat.
Boutique Small Group Training
Onze groepen zijn bewust klein. Max. 6 personen. Zo is er altijd persoonlijke aandacht, begeleiding en veiligheid. Jij mag volledig jezelf zijn, en jouw groei wordt écht gezien.
Weekly class timetable
| Day | Time | Class | Instructor |
|---|---|---|---|
| Maandag | 07:30–09:45 | Semi-PT | Naomi |
| Maandag | 17:30–19:45 | Semi-PT | Vera |
| Dinsdag | 07:30–09:00 | Semi-PT | Fleur |
| Dinsdag | 07:30–08:15 | Mobility | Naomi |
| Dinsdag | 17:30–19:45 | Semi-PT | Naomi |
| Woensdag | 07:30–09:45 | Semi-PT | Naomi |
| Woensdag | 10:00–10:30 | Adem & Stretch | Naomi |
| Woensdag | 17:30–19.00 | Semi-PT | Ingela |
| Donderdag | 07:30–09:00 | Semi-PT | Naomi |
| Donderdag | 18:15–19:45 | Semi-PT | Naomi |
| Vrijdag | 07:30–09:45 | Semi-PT | Vera |
| Zaterdag | 07:30–10:30 | Semi-PT | |
| Zaterdag 2 x p/m | 10.30–11.15 | Boxing of Adem & Stretch | Ingela / Naomi |
Pricing
Kies een plan dat past bij jouw lifestyle en jouw persoonlijke transformatie ondersteunt.
Flexible Class Passes
Perfect voor vrouwen die vrijheid en flexibiliteit willen, zonder een langdurige verplichting.
Pricing Options:
- 10-lessen kaart — €175
- Geldig voor alle lessen, behalve de semi-personal trainingen.
- Te gebruiken binnen 16 weken.
- Ideaal voor beginners or drukke schema's
Benefits:
- Volledige flexibiliteit
- Geen membership nodig
- Geldig voor alle lessen, behalve de semi-personal trainingen.
- Perfect om verschillende lessen uit te proberen.
Memberships
Het beste voor vrouwen die op zoek zijn naar diepere transformatie en consistente groei.
Pricing Options:
- Maandelijks Membership — 2 x p/w Semi- PT €175/maand
- Onbeperkt toegang tot groepslessen zoals Adem & Stretch, Mobility & Mental Boxing
- Persoonlijke coaching + Voedingsadvies afgestemd op jouw doelen
- Training afgestemd op jouw cyclus, hormonen en levensfase
Benefits:
- Combineert persoonlijke begeleiding met groepsdynamiek
- Ondersteunt hormonale balans en energie in elke fase van vrouw-zijn
- Duurzame fysieke én mentale transformatie
- Volledig afgestemd op jouw lichaam, ritme en levensstijl
Lesson / Class Types Overview
Personal Training
Ontvang 1-op-1 begeleiding die volledig is afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft. Elke sessie is zorgvuldig opgebouwd om jou fitter en sterker te maken. Mail naar info@femm.nu en vraag naar de mogelijkheden
Small Group Training
Train in een intieme groep met persoonlijke aandacht.
De perfecte balans tussen de kracht van een community en gerichte coaching, voor voelbare, blijvende resultaten.
Boxing
Een krachtige mix van techniek, fysieke conditie en stress release.
Deze sessies versterken je zelfvertrouwen, innerlijke kracht en vuur, ervaring is niet nodig.
Adem & Stretch
Een kalmerende sessie waarin bewuste ademhaling wordt gecombineerd met diepe stretches. Laat spanning los, reset je zenuwstelsel en kom weer in contact met het natuurlijke ritme van je lichaam.
Mobility
Versterk je gewrichtsgezondheid, beweeg soepeler en ervaar meer vrijheid in je hele lichaam.
Deze sessies helpen je beter te bewegen en blessures te voorkomen.
Where body meets soul
Voel je dat er meer in je zit – maar weet je niet hoe je erbij komt? Deze Soul Aligned Sessies bieden jou een veilige, helende ruimte om weer in contact te komen met jouw lichaam, gevoel en vrouwelijke kracht.
Tijdens deze avond ga je van hoofd naar hart, van spanning naar zachtheid. Met holosomatic breathwork, bodywork, healing en energy transmissions openen we de deur naar jouw innerlijke wijsheid.
Je activeert je nervus vagus, versterkt je veerkracht en laat los wat jou niet langer dient. Een reset, een doorbraakmoment – een thuiskomen in jezelf.
- Breathwork
- Energy Healing
- Intuitive Movement
- Innerlijke rust, helderheid en verbinding
- Ruimte om te voelen, los te laten en op te laden
*Let op:* Soul Aligned is geen onderdeel van het reguliere rooster en wordt los aangeboden op geselecteerde data.
Voel. Ontspan. Ontwaak. Kom thuis bij jezelf.
Klik op de link hieronder voor de beschikbare data en om je direct aan te melden.
